腰部力量怎么锻炼

高文穿越了，但穿越的时候稍微出了点问题。　　在某个异界大陆上空飘了十几万年之后，他觉得自己可能需要一具身体才算是成为一个完整的穿越者，但他并没想到自己好不容易成功之后竟然还需要带着这具身体从棺材里爬出来，并且面对两个吓蒙了的曾曾曾曾……曾孙女。　　以及一个即将迎来纪元终结的世界。...