调整腿型训练方法

新书《最佳娱乐时代》已发布。　　这是一个无比耀眼的圈子，在这里每向上爬一步，都要付出巨大的努力，都要踩下无数竞争者的脑袋。　　数不清的天才怀揣着梦想来到好莱坞，绝大多数都倒在了前进的道路上，最后变成普通人。　　向上爬的过程中，天赋的作用常常会超过努力，但机会比天赋和努力更重要！　　这是一个小人物，抓住一切机会，走上好莱坞成名道路的故事。...