腰部力量太弱了怎么锻炼

娇女——生活在蜜罐中万事不操心的甜软妹子。　　因为一句遗言，本是一代女汉子的她被父亲大人宠爱成了娇女。　　她做好了宅斗的准备，岂料侯府里妯娌和睦，夫妻和谐，庶女低调，这个怎么破？　　她选夫择婿时，未婚夫才名，地位，权利，财富，品貌样样不缺，这个嫁还是不嫁？　　！...