怎么提臀最有效的运动

方言发现，自己穿越后所在的世界正在一点点的变得有些奇怪，先是冒出来一个自己根本一点印象都没有，但父母却似乎很熟的表妹。随后又发现各种奇怪的人出现在周围。最后方言发现原来他们的世界似乎被轮回者入侵了，被当成了所谓的任务世界。看着为了做任务，在世界各地乱窜，无所不用其极的轮回者们，方言感觉是时候让他们知道什么叫做规矩了。所以方言就开始用实力给他们讲规矩，并且告诉他们，千万别再我的世界内蹦跶，要不然下场很惨！...