怎么练下蹲才不会向后倒

容欢穿书了，穿到了她最近正在看的一本走肾不走心的仙侠言情文中。　　成了书里面因爱生恨把前期没发育起来的男主虐的死去活来的黑化反派夜阑天雪的身上……　　她还没来得及抖，又接到了三个任务，要培养男主变强，要帮他讨媳妇，还要促成他大婚彰显完美结局。　　容欢突然有了种养儿子的感觉。　　穿过来后她顺利按照剧情在一场选举里把男主留下，然后明里暗里使劲儿砸钱培养，时不时在男主面前刷刷好感，想着日后求罩着。　　她一心想搞事业，搞完事业拿着奖励平安回去，却不曾想，她一路扶持起来的男主最后只想要她……　　容欢：……额，任务偏...