做完了下面疼怎么缓解

来到权力的游戏，冰与火之歌的世界里，成为了一个野人。无边的黑暗，十万野人前往绝境长城，欲要进入北境，而自己，就是其中之一，不管用任何方法，任何条件，都要不惜一切代价，进入北境。望着身后的无边黑暗吞噬一切，永冬之地的十万野人，踏上了南下的征途。...