一上一下一进一出的运动是什么

并州飞将吕奉先，身长九尺，膂力过人，手中一杆方天戟，就是天下无双。　　————————————　　新书已发《三国之我去买个橘子》　　简介：奉先，你在此地不要走动。　　面对战败的诸侯们，董卓伸出了他的大手，脸上带有笑容，不计前嫌的说着：“来，做我儿子吧！”　　——————————　　每天早晚两更，请大家多多支持。...