一进一出一上一下是什么运动

萧翎本是一名普通的厨师，在意外来到异界后，他发现自己成了一个超级牛逼的大人物。他发现，自己成了大陆最强势力——无极仙宫的少宫主，据说自己天资卓绝，玄功盖世，是公认的年轻一代第一高手。　　然而，让萧翎感到苦恼甚至是恐惧的是，他没能继承这具身体以前的记忆！　　他是少宫主，但他不认得宫主；他玄功卓绝，但他一招都使不出来。　　相比锦衣玉食，萧翎更爱惜的是自己的小命。他带上一大堆看不懂的神功秘笈，带上一大包金币，逃走了……...