仰卧抬腿的正确做法

民间有灾殃，朕写罪己诏。 　　百姓吃不饱，都是朕的错。　　要是亡了国，就朕没处跑。　　据统计，大周国九任皇帝平均寿命为35岁　　日均睡眠时间不足三个时辰，夜均批阅奏折78份　　年均被御史气晕23次，被群臣弹劾42次，基本都有抑郁倾向　　赵岩：持续996，间歇007，朕实在太难了，朕要辞职……...