零基础的人如何开始健身

拉斯普京，号称史上最强的一代妖僧。　　传说他是来自地狱的人，拥有诡秘的超自然力量，能预知未来，会巫术，懂巫医。　　他的眼睛具有神奇的魔力，能够让女人对他神魂颠倒，甚至俄国皇后也是他的情人。　　尤苏波夫亲王让他吃了八块有氰化钾的蛋糕和葡萄酒，竟然没有任何反应。　　亲王又向他开了一枪，打穿肺部，他倒下后却又爬起来逃跑，亲王连补六枪，又用杠铃猛击他的头，用布包起来，扔进冰窟。　　但法医的尸检结果为溺水而亡，不是枪击和重击而死，而且在冰水中活了至少八分钟之久。　　后来，有人看见他复活了，回到了西伯利亚被森林包围的...