盆底肌收缩时吸气还是呼气

正经版：站在你面前的是——无光之域的无冕之王，理想乡的守门人，幸存者们的指路明灯，病毒女王的男人，桂冠基地市的终生合作伙伴，永不陷落的地窟传奇。不正经版：天灾降临，幸存者被投放到无尽地窟，迎接他们的是茫然无措的未来。地穴蟑螂、暴食鼠潮、卓尔精灵、地精王朝、月光神眷、智械王座……甚至是那些至高神性。放眼望去，偌大的地窟，无一处净土。黑暗中，一个少年缓缓张开眼，于地窟中挣扎621年，惨死于文明之争中的半神林安澜，重回一切开始之前。从头再来，他发誓，要让所有威胁幸存者们的存在都保持沉默。...