小臂怎么练粗

暑假，夏一最喜欢的季节，也是她最开心的假日。残阳如血，骑着自行车的她，如夏日的凉风，奔驰在乡间小路上…突然，一栋乡间别墅里白光冲天，形成巨大的圆形刺眼光柱，紧接着，伴随着一声凄厉的尖叫…她看到百步远的门口，一个人影一闪而过…小心翼翼的走过去，探着脑袋往里一瞅，她双腿一软，目瞪口呆，失魂落魄的跌坐在灼热的地上…莱州特大新闻：莱州州长、黑城堡堡主，兼任警务督司：宫爵，被人所杀，凶犯当场逃脱…...