臀部训练动作有哪些

少年吴泽为弥补灵根资质的不足，采百家之长，以炼煞，化血，采补，夺灵之法，攻克一道道修行路上的天关。……千年之后，吴泽回首往事。从南域蛮荒开始，通炼尸，晓凝煞。东域无尽海，修化血，行屠龙。继而于中域祖地，立家族，承道统。再至北域冰川，夺灵，换天。西域万谷，屠魔，盖世。五域四方，都是他的传说。...